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如何减小肚子_减小肚子方法-环球播报

来源：万能网2023-04-18 15:19:34


(资料图片)

欢迎观看本篇文章，小升来为大家解答以上问题。如何减小肚子，减小肚子方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、每天深呼吸：每天空腹时，站立全身放松，双手自然下垂。双脚分开与肩同宽，深呼吸：吸气时，鼓起腹部，也就是用腹部而不是女生的胸部呼吸，持续三秒钟，呼气时收腹。尽量让肚子收缩大一点，由慢到快，感觉有点累就停下来。

2、而且饮水要合理：早餐前尽量喝一杯温开水，可以疏通肠道，稀释血液黏稠度，降低血压，控制食量。建议不要喝啤酒等含二氧化碳的饮料。每餐不要暴饮暴食，饭后也不要马上喝水。

3、改变饮食习惯：吃完饭不要马上坐下或躺下。最好是一直站着，可以选择散步或者整理东西。这样不仅可以减少脂肪堆积，还有助于消化。因为饭后30分钟内，如果保持静止，最容易形成腹部脂肪。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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